TALLER DE RELAJACIÓN A TRAVÉS DE MINDFULNESS.

Hola a tod@s.

 

Esta semana os proponemos un Taller de Relajación a través de Mindfulness, en el que con unas pautas de relajación, concentración y atención plena, vamos a tratar de hacer descansar la mente. 

Si incluimos estos ejercicios a nuestra rutina, conseguiremos a largo plazo, beneficios como: 

– disminución del estrés.

– disminución de la ansiedad. 

– disminución de la depresión.

 

A continuación, os dejamos el video de este taller. Esperamos que os guste.